당뇨에 좋은 음식 TOP 10

당뇨병이란 인슐린이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종입니다 

혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며

고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다 

그중 당뇨에 좋은음식으로 쉽게 접할수 있고 도움을 주는 통곡물입니다 

통곡물은 현미부터 오트밀, 퀴노아, 수수, 아마란스등 곡물에서 많이 섭취할수있고

통곡물에 무설탕으로 만든음식을 가장 추천해드리고있습니다 추가적으로 군고구마!

그외 당뇨에 좋지않은 탄수화물 비중이 높은것과 다량의나트퓸이 첨가된 종류는 일단 피하는게 좋습니다 

나이를 불문하고 평소에 운동에 관심이 없거나 많은 탄수화물을 섭취하는 분들은 꼭 주의하셔야하시니

간단한 식단관리부터 운동으로 건강을 지켜봅시다

이외에도 아래링크를 통해서보시면 당뇨에대한 자세한 설명과 도움주는 음식들도 많으니 참고해주세요